Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom, obchodzony 10 września, to moment, w którym cały świat zatrzymuje się, by zwrócić uwagę na problem kryzysów psychicznych i samobójstw. To dzień, który ma nas uwrażliwić, że kryzys emocjonalny nie jest …
Nie tylko dzieci. Jak wygląda ADHD u dorosłych i dlaczego łatwo je przegapić? cz. 2
Czy można mieć ADHD i nie wiedzieć o tym przez 20 albo 30 lat? Tak – i zdarza się to częściej, niż myślisz. ADHD to nie tylko domena dzieci. Szacuje się, że od 2% do …
Edukacja zdrowotna w szkołach: jak nowy przedmiot uczy dbania o zdrowie psychiczne?
Edukacja zdrowotna – co to za przedmiot i dlaczego się pojawił? Edukacja zdrowotna wprowadzona w 2025 r. ma charakter holistyczny — łączy ciało, umysł i duch. To odpowiedź na rosnące potrzeby w obszarze zdrowia psychicznego …
Memy: czy humor internetowy pomaga regulować emocje?
Kiedy ostatni raz scrollowałeś TikToka albo Instagrama i natknąłeś się na mema, który tak bardzo trafił w punkt, że aż śmiałeś się do telefonu? Albo odwrotnie – był tak absurdalny, że poczułeś się dziwnie zrozumiany? …
[Darmowy PDF] Detoks Cyfrowy 2.0 – 7 kroków, -30% czasu przed ekranem i lepszy sen
Mail, SMS, powiadomienie z kalendarza i nagle robi się pół dnia, które rozmyło się pomiędzy reelsami o gotowaniu makaronu a viralowym testem ADHD. Brzmi znajomo? Czy da się zmniejszyć czas przed ekranem bez frustracji i …
4 style przywiązania, które rządzą Twoimi związkami
Style przywiązania to jeden z najważniejszych – i najczęściej niedocenianych – tematów, gdy mówimy o relacjach, związkach i emocjonalnej bliskości. To od nich zależy, czy czujesz się komfortowo w relacjach, czy boisz się odrzucenia, czy …
„Kiedyś tego nie było…”, jest „moda” na zaburzenia – czyli krzywdzące mity i stereotypy
„W moich czasach nikt nie miał ADHD, depresji ani lęków. Ludzie mieli więcej pracy – nikt nie miał czasu się nad sobą użalać. Za robotę trzeba było się wziąć, a nie wymyślać. Jak się człowiek …
Dlaczego nieustannie czujesz zmęczenie, chociaż niby „nic nie robisz”? 7 potencjalnych powodów
Wprowadzenie Zmęczenie. Towarzysz naszych dni, wieczorów, a czasem nawet poranków po 10-godzinnym śnie. I nie, nie chodzi tu o zmęczenie po maratonie ani po głośnej imprezie. Chodzi o to zmęczenie, które pojawia się, choć pozornie …
Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – gdzie się udać?
Zmagasz się z trudnymi emocjami? Nie radzisz sobie ze stresem, lękiem, wypaleniem albo masz objawy depresji, które nie mijają? Chcesz lepiej zrozumieć siebie albo potrzebujesz diagnozy? Zanim sięgniesz po pomoc, pojawia się kluczowe pytanie: do kogo właściwie iść – psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry?
Pomoc psychologiczna – 7 powodów dlaczego nadal u tak wielu osób wywołuje strach.
Pomimo rosnącej świadomości społecznej, kampanii edukacyjnych i otwartych rozmów o zdrowiu psychicznym, wiele osób nadal unika kontaktu z psychologiem czy psychoterapeutą. Wszędzie trąbią: „Zdrowie psychiczne jest ważne!”, są kampanie, posty z serduszkami. A mimo to… …